頑張らずにずっと継続出来る
やめようと思ってもやめられない
意志力がいらない
無意識に行える
その行動をするのが当たり前になる
日常になる
辛くない当たり前になる
という事は
良いことが習慣化すれば
人生も楽しいというか、楽になる訳で
良いことというのは健康的な事だったり精神的な事だったり
お金になる事だったり
そんな感じで
どうしたら習慣化するのか？
習慣化というのは意志力を使わない自動化の事で
習慣化を得るには
ある程度、一定期間の繰り返しが必要になる
簡単な事を習慣化するのは日にちが余りいらないが
難しい事とか複雑な事、時間のかかる事を習慣化するには日にちがかかる^^;
どんなに簡単な事でも習慣化するのは３週間いるらしいので
３週間続けられる簡単な良い事を始めればいいという事でありまして？？
毎日、腕立て伏せ500回を3週間するのは心が折れそうだが😁
毎日20回なら3週間出来そう☆
ある程度、継続するのが苦もなく当たり前な感覚になったら（物足りなく感じたら）
少しずつ難易度を上げていけば良い
そんな感じで
私は1年前ぐらいから
腕立て伏せを毎日してます
最初は30回ぐらいでしたが
段々物足りなくなってきて
徐々に回数が増えて
今は毎日144回になってます😁
そんな感じで良い習慣を身に付ければ良いと思います☆
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良い習慣が増えると
やめる事を増やさないと😁
良い習慣に時間を回せないので
やめる事を決めるのも
良い習慣の為には大事だと思います
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それでは(^^)/~~~