怒らないこと

怒りやすい人?

私は昔から、あまり怒らない人でしたが

怒りを頑張ってコントロールしている時もありました

今頃は怒るという感情すら

ほとんど無くなって来ているな、と

感じます😁

ナチュラルに怒らない事で

どういうメリットが

あるのかなー?と

人間関係がよくなるとか

もちろん、メリットなんですが

個人的に思う事は

楽と言いますか

疲れないといいますか

自然といいますか

サラリとしているといいますか

気にしない、気にならないの境地でありまして😁

ストレスにならないんですよね😁

疲れないんですよね😁

わざわざストレス発散とかしなくていいし😁

そんな感じで、ありまして

怒らない方法としては

ありきたりですが

食事のバランス

運動習慣

適度な睡眠の質.量

まあ、こういうものに尽きますかね

上記の基本的な3つは

己の幸福度にも、無茶苦茶反映してきますので

幸せになりたいので

自然とこういうものを守る生活をするようになりましたね

食事は基本、1日2食で、食べすぎず

野菜、果物、魚多めの 加工食品は出来るだけ取らず

添加物.保存料.人工甘味料.精製されたものは極力避けて

酒も殆ど飲みません(煙草も吸いません)

野菜、果物、魚マジで美味いっす🥑🐟🍉

運動は晴れればロードバイク乗ったり山登りなんかをして

睡眠は、まあ7時間は寝るようにしてます😁 

あと毎日、瞑想を20分していますが

これも感情を安定させるという事でかなり大きいかな

👆無理して、こういう生活をしている訳ではありません😁

したい生活がこういう生活でしたので

お陰様で本当にストレスなく、

楽しい毎日を過ごしております

生活習慣の改善の余地はありますので

勉強して、もっとより楽になっていければいいな、と

思っています🌄

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