怒りやすい人？
私は昔から、あまり怒らない人でしたが
怒りを頑張ってコントロールしている時もありました
が
今頃は怒るという感情すら
ほとんど無くなって来ているな、と
感じます😁
ナチュラルに怒らない事で
どういうメリットが
あるのかなー？と
人間関係がよくなるとか
もちろん、メリットなんですが
個人的に思う事は
楽と言いますか
疲れないといいますか
自然といいますか
サラリとしているといいますか
気にしない、気にならないの境地でありまして😁
ストレスにならないんですよね😁
疲れないんですよね😁
わざわざストレス発散とかしなくていいし😁
そんな感じで、ありまして
怒らない方法としては
ありきたりですが
食事のバランス
運動習慣
適度な睡眠の質.量
まあ、こういうものに尽きますかね
上記の基本的な３つは
己の幸福度にも、無茶苦茶反映してきますので
幸せになりたいので
自然とこういうものを守る生活をするようになりましたね
食事は基本、１日２食で、食べすぎず
野菜、果物、魚多めの 加工食品は出来るだけ取らず
添加物.保存料.人工甘味料.精製されたものは極力避けて
酒も殆ど飲みません（煙草も吸いません）
野菜、果物、魚マジで美味いっす🥑🐟🍉
運動は晴れればロードバイク乗ったり山登りなんかをして
睡眠は、まあ７時間は寝るようにしてます😁
あと毎日、瞑想を２０分していますが
これも感情を安定させるという事でかなり大きいかな
👆無理して、こういう生活をしている訳ではありません😁
したい生活がこういう生活でしたので
お陰様で本当にストレスなく、
楽しい毎日を過ごしております
生活習慣の改善の余地はありますので
勉強して、もっとより楽になっていければいいな、と
思っています🌄