デーツ知ってますか(・・?
オタフクソースに入っている 知ってますか(・・?
ヤシ科の高木「ナツメヤシの実なんですが」
中近東・アメリカなどで生産されて世界中に輸出されていて
安くて美味しくて栄養価が高いのに
どうも日本では認知が低いような気がする(・・;)
🌴🌴🌴
私はだいぶ前から食べてるのですが
それなりの街ではインポートショップに
100グラム200円ぐらいで売ってますので
味は🌴そうですね 黒糖よりの干し柿みたいな感じで
結構、濃厚で甘いんです
デーツは食物繊維やミネラルが豊富で
特にミネラルの含有量は多く
鉄分も多く貧血予防に効果があり
カルシウムも多く
低GI食品でありまして（低GI食品とは血糖値の上昇を緩やかにする、血糖値が上昇すると、細胞から有害な活性酸素が発生して、血管の動脈硬化を進行させたり、血管の壁が壊れたり切れたり詰まりやすくなる）
美容効果もある（アンチエイジング、腸内環境、美髪、美肌などなど）
カロリーはそんなに高くない（100グラムあたり260キロカロリーぐらい）
🌴🌴🌴
なかなかのスーパーフードなのだが
かなり甘くて糖質は高いので
食べすぎないように
🌴🌴🌴
私はドライプルーンとナッツ（クルミかアーモンド）と一緒に食べているが
試してみたら解る！！
この組み合わせは滅茶苦茶、美味い😋
身体にも良いだろうし
そんな感じで、買うときは原材料名に【【デーツ】】としか書いていない無添加のものがいいです
それでは
また明日🌞
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