だいたい
２４時に寝て７時１０分に起きる
適度に充分な睡眠時間
加工食品は極力食べない
野菜・魚は多め 精製された炭水化物・砂糖は取らない
清涼飲料は飲まない
煙草は吸わない
酒は殆ど飲みません
テレビは見ません
間食はナッツ類
食事のバランス
晴れた日にはロードバイク
たまに登山
適度な運動
アロマオイルを使用
お気に入りはライムとローズマリー・ゼラニウム・グレープフルーツ
年５００冊ぐらいの読書
英語の勉強
音楽鑑賞
ヘビメタとブラック・ミュージックが好きだな
まあ、なんでも好きだけど😁
たまにギターの練習と歌♬♫
２０分の瞑想
一日はほんま短い
歳を重ねてからなお思う
時間の大切さを