ダイエットと味覚障害🐂

濃い味が好きな人は太りやすい？

まあ、そうだよね

濃い味には、たっぷりと糖分・塩分・脂質が入っているからね

それらはカロリーの高いものが多いし

🐂

味付けを濃くしないと味がわからない？🐮

濃い味というのは糖分・塩分・脂質で作られているから

それらが沢山使われているものを食べる

そしたら、ますます食生活のバランスが悪くなり

ますます濃いものを食べないと味がわからなくなり

ますます糖質・塩分・脂質を摂り

更に濃いものを摂らないと味がわからなくなるという

負のループである

🐃

よく「味がなくて美味しくなかった」という人をみますが

それは料理の問題では無く

その人の味覚の問題だと思われる🐮

味覚障害になっている可能性がある

🐮

ごはんだけとか

サラダだけとか

豆腐だけとか等など

やたらとドレッシングとか調味料をかけないと

味が無いという人がいますが

基本的に

素材だけでもかなり味があり

健康的であれば

米だけ、サラダだけ、豆腐だけ等など

かなり味があり美味しいです

そして糖分・塩分・脂質も少なくて済むので

カロリーも少なくなり太りにくい食生活となります

🐃

味覚を改善すれば薄味でも十分美味しく感じ

糖分・塩分・脂質を過剰に摂らなくても良くなり

素材に近い所といいますか、素材の味そのものが美味しく感じ

そういうものを食べたくなれば

太らない食生活が出来ると思います

🐮

味覚を改善するには

バランスの良い食生活、特に亜鉛が不足すると

味覚障害になりやすいので

亜鉛を多く含む

牡蠣、胡麻、海藻、大豆、ブロッコリーなどを摂り

徐々に味を薄くすれば良いと思います

🐮

素材の味を楽しめれれば

食欲の秋も健康的に楽しめると思います🍠🌰

それではまた(^_^)/~